{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00f3 Bisztr\u00f3","provider_url":"https:\/\/diobisztro.cafeblog.hu","author_name":"Di\u00f3 Bisztr\u00f3","author_url":"https:\/\/diobisztro.cafeblog.hu\/author\/dio_bisztro\/","title":"Karfiol cs\u0151ben s\u00fctve","html":"
<\/a><\/div>
Ez m\u00e9g a fitness-wellness \u00e9letm\u00f3d el\u0151tt k\u00e9sz\u00fclt, d\u00f6nget benne a kal\u00f3ria rendesen, viszont a) ehet\u0151v\u00e9 tettem a gyerekem meg azuram sz\u00e1m\u00e1ra a karfiolt egy egyszer\u0171, gondolom m\u00e1r sokak \u00e1ltal alkalmazott m\u00f3dszerrel: telenyomtam sajttal, b) gyorsan elk\u00e9sz\u00fcl, \u00e9s c) egyt\u00e1l\u00e9telnek vagy k\u00f6retnek is kit\u0171n\u0151.\u00a0<\/div>

<\/div>
Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/b><\/div>
1 nagy fej karfiol<\/b><\/div>
10 dkg reszelt sajt<\/b><\/div>
1 nagy tejf\u00f6l<\/b>
1 toj\u00e1s<\/b><\/div>
2 gerezd fokhagyma z\u00fazva<\/b><\/div>
vaj<\/b><\/div>
zsemlemorzsa<\/b><\/div>
s\u00f3, bors<\/b><\/div>

<\/div>
A karfiolt megmostam, r\u00f3zs\u00e1ira szedtem, \u00e9s lobog\u00f3, sz\u00f3dabikarb\u00f3n\u00e1s v\u00edzben kb. 3 percig f\u0151ztem. Egy j\u00e9nait kivajaztam, megsz\u00f3rtam az alj\u00e1t-oldalait zsemlemorzs\u00e1val, a tejf\u00f6lben elkevertem a toj\u00e1st, a s\u00f3t, borsot, a fokhagym\u00e1t, meg a sajt fel\u00e9t, sz\u00e9pen beletettem a\u00a0karfiolokat\u00a0a j\u00e9naiba, nyakon z\u00fad\u00edtottam a tejf\u00f6llel, megsz\u00f3rtam a marad\u00e9k sajttal, \u00e9s ir\u00e1ny a s\u00fct\u0151. Elfelejtetem a s\u00fct\u0151t el\u0151meleg\u00edteni, de nem lett semmi baja: 200 fokon aranybarn\u00e1ra s\u00fct\u00f6ttem kb. 15 perc alatt. Gyorsan s\u00fct\u00f6ttem le nat\u00far, s\u00f3s-borsos csirkemellet a fi\u00faknak mell\u00e9 :D<\/div>","type":"rich"}